又在后半夜莫名醒了，而且手还麻麻的。明明睡觉的时候也没压到呀。这种症状已经持续两三个月了，小美决定去看医生。
想着这类颈肩腰腿疾病中医治疗更擅长，她就挂了一个中医号。医生经过一番诊断，认为小美的主要问题是肝血虚。
手麻、失眠更像颈椎病的症状呀，为什么肝血虚也会这样呢？
肝血虚的症状表现
面色无华、爪甲不荣：中医认为肝其华在爪，肝血不足，爪甲失养，就会出现变薄、变脆、颜色淡白等情况。这里的爪甲指的就是人的手指甲、脚趾甲。
肝藏血可调节人体血运，肝血虚会影响全身气血运行，人就会有面色苍白、唇色淡白等表现。
肢体麻木：肝主筋，肝血有濡养人体筋脉的作用，肝血亏虚，人体筋脉失去肝血濡养，没有了韧性，就会出现拘挛、屈伸不利、手脚麻木等症状。
失眠多梦：肝藏魂，肝血不足会导致魂不守舍，进而诱发失眠、多梦、易醒等问题。
情志异常：肝主疏泄，可舒畅情志，肝血虚可导致肝的疏泄功能失常，引起烦躁易怒或情绪抑郁。
眩晕耳鸣、眼目干涩：肝血亏虚，不能上荣头目，会出现眩晕、头晕眼花、夜盲、耳鸣等症状，在劳累后可能会加重。
月经异常或不孕：女子以肝为先天以血为本，肝血虚会出现月经量少、色淡，甚至闭经、不孕等症状。
肝血虚如何改善
肝血虚可食补也可药补，不过食补仅适用于脾胃运化能力正常的人。
中医有句话叫见肝之病，知肝传脾，当先实脾。如果脾胃虚弱，进补不仅不能改善肝血虚，还会加重脾虚症状。
所以，对肝血虚者比较实用的建议是保证充足睡眠，尤其是睡好子午觉。饮食上保证营养均衡，每顿饭吃七分饱即可，不要给脾胃增加额外负担。运动上可以选择八段锦等调养功效较强的来进行。
如果生活方式干预不见好转，还是要就医诊治。
哪些行为会导致肝血虚
这里列举一下哪些行为会导致肝血虚，健康人注意规避，已经有肝血虚表现的人要注意改正。
饮食不当
过度摄入生冷食物或凉茶等性寒凉的食物，会导致脾阳受损，气血生化乏源。气血不足，肝血自然也会不足。
辛辣刺激性食物容易助火伤阴，摄入过多会耗伤肝阴，进而影响肝血的生成。酒性辛热，多饮也会损耗肝阴。
油腻食物如油炸食品、肥肉等大量摄入会加重肝脏负担，影响正常的血液代谢和肝脏的调节功能，导致肝血的生成和运行出现问题。
长期熬夜
晚上11点至凌晨3点是胆经和肝经当值的时段，此时不睡觉，会让肝血得不到及时的补充和滋养。
过度用眼
中医认为“肝开窍于目”，长时间看电子设备、看书、看报等会使眼睛消耗大量的气血，加重肝脏的负担。过度用眼可导致肝血虚，而肝血不足时，也会出现眼睛干涩、视物模糊等症状。
情绪波动大
长期压力过大或焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会导致肝气郁结，气郁则血瘀，影响肝血的正常运行。
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